Gebroken lijnzaad (300g)

1,50

Gebroken lijnzaad:

Gezond én goed voor de lijn?

  

Ik raad gebroken geregeld aan. En dan start de zoektocht.
De ene winkel biedt het niet aan en de ander enkel in dure potjes €2/100g
Dus voorzie ik je nu van gebroken lijnzaad! Aan een interessante prijs.

Deze bruine zaadjes zijn wel degelijk goed voor de lijn. Ook schijnen ze op andere vlakken veel goeds te doen voor je gezondheid. Maar waarom is lijnzaad gezond?

Wat is lijnzaad?

Lijnzaad is afkomstig van de vlasplant.
Het heeft weinig smaak, maar soms herkennen mensen er een zachte notensmaak in.
Het zit boordevol voedingsstoffen. Het bevat niet alleen vitamine B1 en B2 en mineralen, maar ook gezonde vetten (o.a. Omega-3, Omega-6 en Omega-9), eiwitten (25% van elk zaadje bestaat uit eiwit) en vezels (33 gram per 100 gram lijnzaad).
Zowel de vetzuren als de vezels doen heel wat goeds voor je lichaam.

 

Lijnzaad gezond?

1. Afvallen

Lijnzaad kan gewichtsverlies stimuleren.
Enerzijds zitten er veel vezels in lijnzaad, die ervoor zorgen dat je minder snel honger krijgt.
Zo ga je makkelijker minder snoepen.
Anderzijds is lijnzaad gezond, omdat de Omega-3 vetzuren je vetverbranding stimuleren.
Kortom: je eet minder en verbrandt meer.
Ideaal, toch?

 

2. Goed voor de spijsvertering

Lijnzaad maakt je darmen schoon: het beschermt het spijsverteringskanaal door afvalstoffen te verwijderen.

 

3. Helpt tegen lusteloosheid

Voel je je een beetje lusteloos, moe of down? Eet dagelijks 2 lepels lijnzaad en je voelt je snel beter. Dit komt doordat lijnzaad docosahexaeenzuur (DHA) bevat. Deze stof is essentieel voor een goede werking en vorming van hersencellen.
Uit onderzoek blijkt dat zo’n 85% van onze bevolking te weinig docosahexaeenzuur binnenkrijgt.

4. Gezonde hart- en bloedvaten

De Omega-vetzuren in lijnzaad helpen tegen een hoge bloeddruk, beschermen tegen hartritmestoornissen, stabiliseren het cholesterolgehalte en zorgen ervoor dat het bloed gezond blijft.

 

5. Versterkt het immuunsysteem

Meer dan ooit begrijpen we het belang van een goed immuunsysteem.
Help je lichaam een handje met de aanvoer van de juiste stoffen.
In lijnzaad zitten lignanen en alfa-linoleenzuur , deze stoffen helpen het immuunsysteem te versterken.

 

Gebroken lijnzaad gezonder

Winkels verkopen lijnzaad in diverse vormen: als lijnzaadolie, gebroken lijnzaad of de hele variant. Gebroken lijnzaad is het beste om te eten. Reden: de voedingsstoffen worden beter opgenomen. Wanneer je de hele zaden eet, worden deze niet helemaal goed verteerd.

 

Hoeveel lijnzaad per dag?

Overdrijven is nooit goed.  Eet zo´n 10g à 30g per dag.  Dat is voldoende.
Als je meer eet, krijg je ongemerkt te veel calorieën binnen (100 gram lijnzaad bevat ongeveer 500 kcal).
Bovendien kan een te veel aan vezels kan constipatie/diarree in de hand werken.
Voldoende drinken is essentieel!

Voeg gebroken lijnzaad toe aan je ontbijt of een versgemaakte smoothie. Of gebruik het als ingrediënt voor in de yoghurt, kwark of salade. Eet smakelijk!

Je kan zelfs een lepel gebroken lijnzaad in een grote slok water doen, en gewoon even walsen en opdrinken.
Drink een extra glas water achterna.

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Gebroken lijnzaad (300g)” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *