Valentijn komt er weer aan. En ontsnappen doen we daar niet aan!
De winkels hangen vol hartjes en je wordt bestookt met nieuwsbrieven vol attenties en cadeautjes…
Het doet me vooral denken aan alle dingen die marketing doet om ons te doen kopen, eten, consumeren….
Dus elke feestdag komt in aanmerking om ons aan te sporen meer te kopen!
Zo is er elke dag wel iets: dag van de democratie, dag van de vrouwen in de wetenschap,….
Nutella-dag (aarrggghhh!) , radiodag, valentijnsdag (14/2) , dag van de betaalde liefde (15/2)…. doe vriendelijk dag….
Ik kan zo nog wel even doorgaan!
Valentijn, en ik was net zo goed bezig….
Nu komt deze valentijn voor jou misschien nog meer ongelegen dan de vorige,
want net nu ben je zo goed op weg naar je streefgewicht!
Ik geef je graag tips mee om valentijn verenigbaar te maken met afvallen!!
Allereerst is het belangrijk om afspraken te maken met je partner.
Zo is het perfect haalbaar om af te spreken dat cadeautjes niet eetbaar kunnen zijn dit jaar.
Dat doe je zo: ‘Schatteke, mocht je een valentijnscadeau overwegen, het is voor mij erg belangrijk dat het niks eetbaars is. Ik ben nu echt goed bezig! Dus ook géén eetbaar ondergoed ????’
Voila klus geklaard!
Als je partner weet hoe belangrijk het voor jou is en dat hij jou daarmee helpt, dan houdt hij daar rekening mee! Geef dus aan dat het belangrijk voor je is!
Zet je resultaat in de verf!
Dat wil ook zeggen dat jij je prestaties niet mag minimaliseren.
Stel dat je partner zegt dat hij het al ziet dat je afgevallen bent….
Wat doe jij dan?
Heel veel vrouwen minimaliseren hun prestatie door te zeggen:
‘maar nee, dat kan je nog niet zien!’ of ‘ja, er is wel wat af’
In hun hoofd denken ze “hij zegt het alleen om mij een goed gevoel te geven”
Waarom vinden we het zo moeilijk om een compliment aan te nemen?!
Het enige gepaste antwoord op een compliment is: “Dank je!”
Ruim de helft van de vrouwen die 10kg afgevallen zijn, minimaliseert!
“Amai, wat ben jij slank geworden” –> ‘bwa, ik ben wel een beetje afgevallen’
“Zeg, nu zie ik het toch echt goed hoor” –> ‘tja, ik heb nog een weg te gaan hoor!’
“Knap dat je zo goed volhoudt!” –> ‘maar dat doe ik niet alleen hoor, ik heb een goeie coach!’
Zie je het al gebeuren, ze minimaliseren het succes én hun aandeel hierin!
10kg is niet ‘een beetje’,
het is 1/6 à 1/8 van een volwassen vrouw,
zijnde 10 tot 15%!!
Als jij het klein en onbenullig maakt, zal je omgeving het ook als iets kleins en zodoende minder belangrijk geen bekijken!
Niemand is in jouw plek anders gaan eten, minder gaan snoepen, gaan wandelen, etc
Dat heb jij gedaan!
Een sporter die een marathon wint, zal zijn coach wel dankbaar zijn, maar de loper heeft de prestatie neergezet, niet de coach!
Complimenten aanvaarden
Dus aanvaard een compliment met “Dank je!”
Voel je echt de behoefte om iets meer te zeggen, vertel dan liever hoe ze jou kunnen helpen!
Er is niks onbeleefd aan!
“Waw zeg, jij bent mooi afgevallen!”
Jij: ‘Oh Dank je! Ik heb er onder begeleiding flink aan gewerkt! Weet je wat het makkelijker voor mij zou maken?……’
Bedenk maar eens hoe het voor jou voelt als iemand je compliment afketst…
Stel, je zegt ‘Oh wat heb je mooie ogen’ (tegen de liefde van je leven)
en hij zegt koud: ‘nee, dat lieg je’
We trekken veel vaker dan we denken complimenten in twijfel of ketsen ze af.
En dat moeten we vooral niet doen! Niemand gooit zomaar met complimenten, terwijl ze niet gemeend zijn!
Dus aannemen en koesteren!!
Valentijn en een diner zonder stress!
Wil jij lekker samen dineren zonder schade aan te richten?! Dat kan!
Het is trouwens veel fijner om een lichte maaltijd te eten als je lekker gezellig héél dicht bij elkaar wil kruipen straks ????
- Maak een heerlijke omelet en bak deze in een hartvorm!
Serveer er eventueel brood bij voor je partner - Bak een PowerSlim-pizza in hartvorm en voor je partner eentje met een gewone bodem en geniet samen van een romantisch hart
- Maak een lekker mals stukje vlees of vis klaar met goed gekruide groenten
en serveer voor je partner eventueel met brood
Werd jij toch verrast met een diner buitenshuis?!
Durf dan je wensen en noden te uiten in het restaurant.
Vertel dat jij je menu graag ‘zonder koolhydraten, zoals brood, rijst of pasta’ wil.
Tenslotte zou iemand met een allergie die vraag ook stellen, dus waarom jij niet?!
Kies (als het geen vast menu is) voor vlees of vis met groenten.
Het is niet ondankbaar om te zorgen dat de maaltijd jouw doel dient….
Straffer nog, als jij straks goed in je vel zit en je straalt, dan plukt je partner daar ook de vruchten van!
Vergeet niet dat het echt niet om de maaltijd gaat, maar om tijd voor jullie tweetjes!
Dus geniet !!
Liefs,
Wenneke
PS: Misschien ben je wat laat in actie geschoten om je doel te bereiken voor deze Valentijn
Of worstel je nog met die goede voornemens die maar niet in gang geraken
Het is nooit te laat! Er is altijd wel een goeie reden om aan je gezondheid te werken!
Start jij tussen 5/2 en 15/2/2019 dan krijg je een drinkfles cadeau!!
Reserveer snel, de voorraad is beperkt!
(* actie geldig zo lang de voorraad strekt, niet in te ruilen voor geldbedrag of korting)
Klik hier voor een pizza-recept